Judul: Dari Overthingking ke Mindful Living

Penulis: Devy Kumalasari, S.Psi.

Ukuran: 14,8 x 21 cm

Halaman: 156 Halaman

ISBN: Dalam proses

Harga: Rp89.000

Penerbit: Selaksa Media  (Kelompok Intrans Publishing)

Kategori: Self-Therapy Journal

Tahun Terbit: 2026

“Berhenti Bertengkar dengan Pikiranmu, Mulailah Hidup di Detik Ini.”

Apakah kamu sering terjebak dalam labirin pikiran yang tak berujung? Merasa lelah dengan skenario buruk yang belum tentu terjadi? Overthinking bukan sekadar kebiasaan, tapi sinyal bahwa jiwamu butuh jeda.

Buku ini bukan sekadar bacaan, melainkan sebuah Self-Therapy Journal yang akan memandumu keluar dari riuhnya pikiran negatif menuju ketenangan Mindful Living. Dengan pendekatan psikologi praktis (ACT & CBT), Devy Kumalasari, S.Psi., mengajakmu untuk:

• Mengenali pemicu stres dan distorsi kognitif yang menjebakmu.
• Melacak pola emosi dan kebiasaan lewat jurnal interaktif.
• Mengelola kecemasan dengan taktik yang teruji secara klinis.
• Bertumbuh menjadi pribadi yang lebih sadar, hadir, dan berdaya.

Jangan biarkan hari ini terampas oleh hari esok yang belum tiba. Saatnya mengubah lelah menjadi pulih, dan overthinking menjadi hidup yang penuh makna. Mulai perjalanan transformasimu sekarang!